การขว้างจักรเป็นกรีฑาประเภทลานอีกหนึ่งชนิดที่ ผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนต้องขว้างจักรออกจากพื้นที่ภายในวงกลมให้จักรไปตามทิศทางตามกติกากำหนดไว้ ผู้ที่ขว้างจักรได้ไกลที่สุดเป็นผู้ชนะ โดยเพื่อนๆที่ต้องการเทคนิคเพิ่มเติมสามารถหาได้จากบทความนี้
การขว้างจักรนั้นมีทั้งการยืนอยู่กับที่ และการหมุนตัวขว้างจักรจะมีเทคนิคดังนี้
- การถือจักร
ให้ถือตามแบบที่ตนเองถนัด นิ้วมือแยกห่างกันตามที่ตนเองสบาย แต่ต้องไม่ห่างมากจนเกินไปและไม่ชิดจนเกินไป
- การเตรียมตัวก่อนขว้างจักร
ยืนย่อเข่าในวงกลมแล้วถือจักรด้วยมือขวา หันให้ให้กับทิศที่ต้องการจะขว้าง และแยกเท้าพอสมควรโดยให้ปลายเท้าชี้เข้าหาขอบของวงกลม และให้เหวี่ยงออกไปตามแบบที่ตนเองถนัด
- การหมุนตัว
จะเหวี่ยงลำตัวโดยใช้แขนซ้ายช่วย และใช้เท้าซ้ายเป็นหลักหมุนพร้อมกับกระโดดไปทางซ้าย หน้าต้องหันไปทางไหล่ซ้ายและใช้การหมุนตัวด้วยปลายเท้า
- การขว้างจักร
เทคนิคคืออย่าปล่อยให้ไหล่ซ้ายห้อยลงและอย่าแอ่นเอว มือขวาให้ทำมุม 40 องศาสะบัดลำตัวไปด้านซ้าย บิดสะโพกพร้อมกับย่อเข่าถีบส่งด้วยเท้าขวาแล้วถ่ายน้ำหนักไปข้างหน้าพร้อมกับเหวี่ยงแขนขว้างจักรออกไป
- การทรงตัวหลังจากขว้างจักรไปแล้ว
ขณะที่ปล่อยจักรแล้วให้ก้าวเท้าขวาสลับกับซ้าย เหวี่ยงไปข้างหลังแล้วกางแขนเพื่อการทรงตัว
กรีฑาประเภทผสมนั้นคือการที่นำกรีฑาประเภทลู่และลานมาผสมกันโดยจะแบ่งประเภทของการแข่งขันออกเป็นดังนี้
- ประเภทชาย จะมีกรีฑาประเภทผสมให้เลือก 2 แบบ คือ
- ปัญจกรีฑา เป็นประเภทที่ทำการแข่งขันภายในวันเดียว โดยจะประกอบไปด้วย กระโดดไกล พุ่งแหลน วิ่ง 200 เมตร ขว้างจักร และวิ่ง 1,500 เมตร
- ทศกรีฑา จะมีการแข่งขันอยู่ทั้งหมด 10 รายการ จะเป็นการทำการแข่งขันติดต่อกัน 2 วัน
- วันแรกจะมี วิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร กระโดสูง ทุ่มลูกน้ำหนักและวิ่ง 200 เมตร
- วิ่งข้ามรั้ว 110 เมตร กระโดดค้ำ พุ่งแหลน และวิ่ง 1,500 เมตร
- ประเภทหญิง จะมีการแข่งขันแค่แบบเดียวโดยเรียกว่า สัตตกรีฑา มีการแข่งขันประกอบอยู่ 7 รายการและแข่งขันจำนวน 2 วัน
- วิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร กระโดดสูง ทุ่มลูกน้ำหนัก และวิ่ง 200 เมตรในวันแรก
- กระโดไกล พุ่งแหลน และวิ่ง 800 เมตรในวันที่ 2
โดยในกรีฑาประเภทผสมนั้นจะเป็นผู้ที่ทำคะแนนได้สูงสุดในการแข่งขัน และการเลิกการแข่งขันจะใช้กับกรณีที่ไม่เข้าการแข่งขันหรือไม่เข้าทำการประลอง
สำหรับกรีฑาประเภทนี้นั้นยังใช้คะแนนในการวัดผลการแข่งขันอยู่เช่นกัน ไม่ว่าการแข่งขันนั้นจะมีในวันแรกหรือวันที่สองก็จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขันอยู่เสมอ